Theo CNN, các nhà nghiên cứu thuộc Tổ Chức AAA vì An toàn giao thông (AAA Foundation for Traffic Safety) đã theo dõi liên tục 3.500 lái xe từ 6 khu vực trên toàn nước Mỹ trong khoảng thời gian từ 10/2010 đến 12/2013 thông qua camera hành trình và các thiết bị khác. Họ phát hiện trong số 701 vụ tai nạn xảy ra, khoảng 8,8% đến 9,5% là do lái xe đã ngủ gật.
Viêc ngủ gật khi lái xe cũng là một yếu tố gây nên 10,6% đến 10,8% số tai nạn có thiệt hại nặng về tài sản, khiến túi khí bung hoặc có thương vong. Tổ chức này cũng cho biết, số lượng tai nạn gây ra do ngủ gật cao gấp 3 lần khi lái xe trong đêm.
Do đó, chống ngủ gật khi lái xe là một việc quan trọng đối với mọi tài xế nhất là những người thường xuyên lái xe trong đêm để tránh những tai nạn thương tâm xảy ra.
1. Ngủ đủ giấc
Các tài xế xe khách đường dài, xe tải, hoặc container thường phải lái xe đến 11 tiếng hoặc hơn hàng ngày. Vì thế giấc ngủ đặc biệt quan trọng với họ để tránh gây tai nạn cho chính họ và nhiều người khác.
2. Ăn uống đầy đủ
Khi đói, cơ thể sẽ mệt mỏi và thôi thúc con người ngủ để tiết kiệm năng lượng. Đối với các lái xe, điều này thực sự nguy hiểm. Ai cũng hiểu ăn uống đầy đủ sẽ giúp tránh mệt mỏi và ngủ gật nhưng nhiều lái xe không có đủ thời gian hoặc không chú ý nạp đủ năng lượng trước khi xuất phát.
Nhiều người thậm chí cũng đã nhận thức được vấn đề từ nhưng vẫn bỏ qua vì nghĩ không ảnh hưởng đến việc lái xe. Nếu cảm thấy ăn uống chưa đủ, người cầm lái nên mang thêm một chút đồ ăn vặt và nước uống theo để ăn khi cảm thấy đói.
5. Uống cà phê
Tuy nhiên, nếu dùng nhiều cà phê liên tục có thể gây ra một số tác hại như căng thẳng, thiếu tập trung, cáu giận, điều này không hề tốt cho việc lái xe. Do đó, chỉ sử dụng cà phê trong trường hợp cuối cùng.