(Baonghean.vn) - Không phải ai cũng tự nhiên có sự đam mê với việc tập luyện thể thao. Làm thế nào để vượt qua sức ì và tâm lý "ngại" để có một thân hình săn chắc, quyến rũ?
Người Việt thuộc top lười vận động nhất thế giới
Việt Nam thuộc top 10 nước có dân số lười vận động nhất thế giới, chỉ với 15% dân số luyện tập thể thao mỗi ngày. Tỷ lệ này ở người trẻ ngày càng cao hơn và khiến nguy cơ mắc bệnh béo phì ở Việt Nam đang gia tăng.
Sở dĩ người Việt ngại vận động là do ảnh hưởng của tâm lý “đám đông”. Tâm lý “đám đông” ở đây hiểu theo nghĩa muốn có “bạn”, có nhóm để tập cùng.
Bạn cảm thấy có động lực hơn khi đi tập cùng mấy đứa bạn? Bạn cần ai đó gọi điện rủ rê (thậm chí là “doạ nạt”) mới có thể vượt qua sức cám dỗ của chiếc giường ấm áp để dậy đi tập buổi sáng?
Việc tập luyện sẽ vui và hiệu quả hơn khi có người đồng hành, bởi tập luyện đồng nghĩa với sự mệt mỏi về thể xác. Nếu không được động viên về mặt tinh thần thì đó chắc chắn sẽ là một hành trình khó khăn.
Tập luyện nhóm - Cứu tinh cho người mắc "bệnh" lười và ngại
Tập luyện nhóm Group Fitness (GF) là một bộ môn mới du nhập về Việt Nam và nhanh chóng trở thành xu hướng cực hot vì phù hợp với người Việt.
Clip một lớp tập GF ở Fitness Plus Vinh :
Bên cạnh hiệu quả giảm mỡ tốt, GF còn giúp hệ tim mạch và hô hấp khoẻ hơn, cơ thể săn chắc hơn mà không bị lên cơ bắp quá nhiều. Các bài tập kết hợp với âm nhạc và vũ đạo đơn giản cũng đem lại sự dẻo dai, mềm mại và sự vui vẻ, sảng khoái cho người tập.
Tập GF ở đâu và như thế nào?
Tập GF không khó nhưng sẽ không đạt hiệu quả cao nếu không tập với HLV và chương trình bài bản. Ở Vinh, lựa chọn hàng đầu nếu bạn muốn tập GF là các lớp Lesmills ở Fitness Plus VRC.
Lesmills là một nhà cung cấp các chương trình tập luyện tổng hợp bản quyền quốc tế, có lịch sử gần 40 thập kỷ. Hiện nay, Lesmills có mặt ở 75 quốc gia trên thế giới, với 13.000 trung tâm và hàng triệu thành viên (trong đó có nhiều người nổi tiếng).
Hiện nay, Fitness Plus VRC có 3 bộ môn Lesmills cho người tập lựa chọn:
SH’BAM: Lớp nhảy với những vũ đạo cơ bản cùng với những bài hát “gây nghiện” nhất trên thế giới. Người tập sẽ được làm quen với các chuyển động múa cơ bản. Đây là bộ môn rất tốt cho rèn luyện tim mạch. Giúp giải toả stress, đốt năng lượng và tăng cường sự linh hoạt của cơ thể. Cải thiện sự tự tin.
BODYPUMP: Lớp tập giúp tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ. giúp giải phóng năng lượng, săn chắc cơ thể mà bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng về vấn đề tăng quá nhiều cơ bắp.
BODYCOMBAT: Lớp rèn luyện tim mạch với sự kết hợp các thể loại võ tự do (Karate, Taekwondo, Boxing, Muay Thai, Capoeira, Kungfu…) cùng với âm nhạc.
Hiện nay, Fitness Plus Vinh là trung tâm thể dục thể thao và Yoga duy nhất ở TP Vinh có bản quyền bài tập từ Lesmills. Với một thẻ tập duy nhất tại Fitness Plus Vinh, bạn có thể tham gia tất cả các bộ môn LesMills và nhiều dịch vụ tiện ích khác một cách thật tiết kiệm. Để tiến nhanh và xa, hãy đơn giản hóa sự lựa chọn ban đầu!