(Baonghean.vn) - Theo thực tế, những người hạnh phúc rất chủ động và biết rõ mình muốn gì và cần làm gì. Nếu bạn muốn noi gương họ, hãy tạo dựng 10 thói quen lành mạnh sau đây:
1. Tự tạo ra niềm vui, hạnh phúc: Hạnh phúc không phải là thứ "từ trên trời rơi xuống" mà chính là điều mình tự tạo ra và do mình cảm nhận. Mỗi giây phút bạn thụ động chờ đợi cũng có nghĩa là từng đấy thời gian bạn có thể sử dụng để tìm lời giải cho một vấn đề nào đó trên con đường tìm đến hạnh phúc. Những người hạnh phúc nhất chưa hẳn là may mắn nhất, ưa nhìn nhất mà họ chính là những người không chỉ muốn hạnh phúc mà nỗ lực để có nó. Ảnh: Internet2. Sống với thực tại: Có những chuyện buồn hay nỗi đau cần lãng quên để đi tiếp, bạn cần phải sống với thực tại để phát huy được hết tiềm năng của mình. Dù hối tiếc đến đâu, bạn cũng không thể lay chuyển quá khứ và lo ngại thế nào bạn cũng không thể làm chuyển đổi tương lai. Ảnh: Internet 3. Cảm kích những gì mình có: Việc dành thời gian để cảm kích và sống tốt với những gì mình đang có không chỉ là một việc làm đúng mà còn giúp nâng cao tâm trạng của mình vì nó làm giảm tuyến hormone gây ra stress 23%. Ảnh: Internet 4. Có tư duy phát triển: Những người có tư tưởng phát triển và cầu tiến tin rằng họ có thể tiến bộ nếu nỗ lực. Điều đó khiến họ thấy hạnh phúc hơn vì họ có khả năng tốt hơn để tháo gỡ khó khăn. Họ thường vượt trội những người có tư tưởng đóng khung (hình thức tư duy bảo thủ và cố hữu) vì họ dám đối mặt với thách thức và coi đó là cơ hội để học hỏi điều gì đó mới. Ảnh: Internet 5. Học cách tha thứ và bỏ qua: Tha thứ, bỏ qua là cách tốt nhất để tránh sự thù hận bởi những cảm xúc tiêu cực có thể dẫn đến stress vốn không tốt cho sức khoẻ của bạn. Tuy nhiên, tha thứ không có nghĩa là cho người đã làm điều gì đó sai trái với bạn có cơ hội lặp lại. Ảnh: Internet 6. Biết lắng nghe và chia sẻ cảm xúc: Tìm cách cố gắng kìm nén cảm xúc là điều không tốt cho cơ thể. Việc học cách sống cởi mở, biết chia sẻ cảm xúc của mình với đúng người, đúng lúc sẽ giảm mức độ stress và giúp cho bạn có tâm trạng tốt hơn. Đồng thời, người hạnh phúc là người biết lắng nghe, chia sẻ nỗi bất hạnh của người khác. Một nghiên cứu cho thấy tuổi thọ và khả năng thể hiện cảm xúc có tương quan với nhau. Ảnh: Internet 7. Luôn có cái nhìn lạc quan: Hãy sống theo phương châm: "Suy nghĩ tiêu cực có thể huỷ hoại cuộc đời của một người. Vậy tôi sẽ cố gắng suy nghĩ tích cực trong mọi tình huống”. Có một cái nhìn tích cực, lạc quan về tương lai không chỉ khiến bạn vui và hạnh phúc hơn mà còn nâng cao khả năng hoạt động hiệu quả của bạn. Hãy đừng để những ý nghĩ tiêu cực chi phối con người bạn. Nếu thất bại xảy ra, bạn cần nhìn nhận những mặt tích cực của vấn đề và phân tích lại vấn đề một cách thấu đáo để rút ra bài học kinh nghiệm cho những lần tiếp theo. Ảnh: Internet
Hoa Lê
(Tổng hợp)