Nhiều người luôn nghĩ rằng cứ đi bộ là sẽ giảm cân, nhưng nếu mắc một trong những sai lầm dưới đây, thì cho dù bạn có thường xuyên đi bộ cũng không thể giảm cân hiệu quả
Đi quá chậm: Đi bộ chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả khi bạn duy trì một tốc độ nhanh và nhịp nhàng. Đi quá chậm sẽ không giúp bạn tiêu hao calo và không thể giảm cân.
Ăn uống không lành mạnh: Đi bộ sẽ giúp giảm cân khi bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, nếu không, đi bộ hầu như không có bất kỳ tác dụng.
Đi bước dài: Đi những bước dài sẽ làm giảm tốc độ, dẫn đến calo không được đốt cháy và cơ thể không thể giảm cân.
Đeo giày không phù hợp: Đi bộ sẽ khiến giảm cân không hiệu quả khi bạn đeo giày không phù hợp với chân, như giày quá chật có thể gây đau chân, khiến bạn không thể đi được quãng đường dài. Điều này sẽ gây cản trở đến việc giảm cân. Bạn nên chọn giày vừa chân, tạo sự thoải mái cho bàn chân. Tránh mang giày quá chật hay quá rộng
Trang phục đi bộ không phù hợp: Việc chọn những trang phục quá chật hoặc quá rộng khi đi bộ sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình đi bộ và những hậu quả ngoài mong muốn. Vì vậy, bạn nên chọn những trang phục thật thoải mái, dễ hút mồ hôi.
Theo Lao động
