Chúng ta đều biết ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nhưng bạn có thực sự biết tại sao không?
1. Bữa sáng giúp giảm cân
Những người thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ có 50% nguy cơ thừa cân.
2. Bữa sáng giúp tăng cường trí tuệ
Ăn sáng giúp tăng cường tập trung, cải thiện trí nhớ và nhiều tác động tinh thần khác.
3. Ăn sáng là bổ sung dinh dưỡng hợp lý khởi động cho ngày mới
Khoa học đã chứng minh những người ăn sáng mỗi ngày sẽ có chế độ dinh dưỡng hợp lý hơn.
4. Bữa sáng kích hoạt sự trao đổi chất
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, thưởng thức một bữa sáng ngon lành sẽ tăng trao đổi chất, kích hoạt quá trình “đốt cháy” chất béo.
5. Bữa sáng giúp giảm lo lắng
Nếu có một bữa ăn sáng hợp lý, bạn sẽ ít tức giận và do đó sẽ không ăn nhiều vào bữa trưa.
6. Ăn sáng cải thiện khả năng tập luyện
Ăn sáng sẽ cung cấp vitamin và các dưỡng chất. Tất yếu bạn đủ năng lượng và sẵn sàng tập luyện, “đốt cháy” hết chất béo.
7. Ăn sáng giảm nguy cơ nhiều bệnh tật
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bao gồm cả ăn sáng sẽ giúp giảm nguy cơ hạ đường huyết, hạ huyết áp và đái tháo đường.
8. Ăn sáng cải thiện cảm xúc
Đó là một thực tế dù nghe có vẻ khá lạ lẫm. Nhưng dinh dưỡng đầy đủ vào buổi sáng sẽ làm bạn hạnh phúc hơn.
9. Ăn sáng cải thiện sức khỏe tim mạch
Ăn sáng sẽ giúp cải thiện tình trạng mỡ máu.
10. Ăn sáng giúp cải thiện mối quan hệ gia đình
Ăn sáng cùng nhau chính là quãng thời gian tuyệt vời dành cho những người than yêu. Vậy thì đừng bỏ bữa sáng nhé.
Theo Dantri
