Bị ám ảnh bởi cơ thể mảnh khảnh, chúng ta có xu hướng tránh thực phẩm béo hoặc nhiều calo trong chế độ ăn của chúng ta. Tuy nhiên, có nhiều loại thực phẩm được xếp là loại thực phẩm tăng cân nhưng rất cần thiết và tốt cho sức khỏe.
Ngày nay, người ta thường chú ý tới những quảng cáo các sản phẩm giảm cân hoặc nhìn chằm chằm vào các tạp chí với hình ảnh người mẫu có thân hình hoàn hảo. Bị ám ảnh bởi cơ thể mảnh khảnh, chúng ta có xu hướng quan tâm tới thực phẩm béo hoặc nhiều calo để tránh trong chế độ ăn của chúng ta. Tuy nhiên, có nhiều loại thực phẩm được xếp là loại thực phẩm tăng cân nhưng rất cần thiết và tốt cho sức khỏe.
1. Dầu ô liu
Thực tế, các bác sĩ đã chứng minh rằng dầu ô liu rất tốt cho tim và nếu tiêu thụ thường xuyên, đều đặn, nó giúp tăng tuổi thọ. Hơn nữa, dầu ô liu được xét là tốt cho sức khỏe hơn dầu đậu nành, dầu hướng dương mặc dù nhiều chuyên gia về dinh dưỡng vẫn xét nó có giá trị calo cao.
2. Pho mát
Pho mát có nguồn gốc từ sữa mà sữa đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và củng cố xương và cơ trong cơ thể. Bởi vì sữa giúp tăng cơ nên mọi người không cảm thấy mình béo lên mà cảm thấy săn chắc hơn bởi chất béo biến mất khi có cơ bắp. Đó là sự trao đổi chất.
3. Sô cô la
4. Bia
5. Sốt kem trái bơ (guacamole)
6. Mojito
Đúng vậy, nó là hỗn hợp chanh, rau mùi và một chút vodka. Nó rất lí tưởng để giải phóng gan của bạn khỏi những chất cặn bã còn trú ngụ ở đó.
7. Bơ lạc (bơ đậu phộng)
8. Bơ
Đây là thực phẩm tuyệt vời ăn kèm với bánh mì nướng. Hơn nữa, chất Omega-3 có trong bơ là chất khoáng vi lượng rất quan trọng đối với não bộ. Ngoài ra, bơ cũng chứa Omega 6 là chất rất khó tìm thấy trong thực phẩm khác. Vì vậy đừng nên loại bỏ bơ ra khỏi chế độ ăn uống của bạn khi bạn đang trong chế độ giảm cân.
Theo giadinh.net