Giò chả, giò thủ, giò me…là những món ăn chứa một lượng calo rất lớn, mỗi 100g giò ứng với 600calo. Ăn liên tục trong 1 tuần có thể khiến bạn tăng đến 1-1,5kg, chưa kể năng lượng từ những món ăn khác trong ngày Tết.Món thịt kho có lẽ không thể thiếu trong mâm cơm ngày Tết. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi phần thịt kho 150g sẽ tương ứng khoảng 250 calo. Và thông thường món ăn này sẽ ăn kèm với bánh chưng hoặc cơm trắng nên lượng calo thu nạp vào cơ thể là rất lớn. Bánh chưng, bánh tét làm từ nếp, đậu xanh và thịt lợn phải có cả phần mỡ mới dẻo thơm, bùi và béo ngậy nên loại bánh này rất giàu năng lượng, nhiều tinh bột. Nếu bạn muốn tăng cân thì cứ vô tư thưởng thức. Ngược lại, với những người sợ lên cân thì cố gắng kiềm chế món này nhé. Nhiều người ưa thích hoa quả sấy vì tin rằng món ăn vặt này ít đường và calo. Thực tế, hoa quả sấy chỉ loại bỏ phần lớn lượng nước nhưng lượng đường vẫn tồn đọng rất nhiều. Đặc biệt, món ăn này không mang lại cảm giác ngán nên khiến chúng ta rất khó có thể kiểm soát được số lượng đưa vào cơ thể. Không chỉ riêng nước ngọt có gas hay rượu bia mà cả những loại nước đóng hộp, đóng lon đều là nỗi ám ảnh cân nặng ngày Tết. Một lượng đường lớn, tương ứng khoảng 200 calo trong mỗi lon nước 300ml, rồi các chất phụ giá khác như chất bảo quản, phẩm màu,... cũng gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, gây ra các bệnh nguy hiểm như béo phì, tiểu đường,..